
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Bulgur and Veggie Base
- 1000 g water
- 1 tsp fine sea salt
- 10 g olive oil
- 170 g bulgur wheat
- 300 g aubergine cut in pieces (2 cm)
- 300 g peppers red and yellow, cut in pieces (3 cm)
Flatbread
- 50 g olive oil plus extra for drizzling
- 120 g water
- 270 g plain flour plus extra for dusting
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp fine sea salt plus 1 tsp coarse sea salt for sprinkling
- 1 Tbsp mixed seeds (nigella seeds, cumin seeds, sesame seeds), for garnishing
Bulgur Salad
- 25 g fresh parsley leaves
- 10 g fresh mint leaves
- 1 garlic clove
- 30 g lemon juice
- 20 g olive oil
- 1 tsp fine sea salt
- 4 pinches ground black pepper
- 100 g cucumber cut in pieces (3 cm)
- 100 g peppers yellow and red, cut in pieces (3 cm)
- 100 g plum tomatoes quartered
Porridge with Dates and Pistachios
-
30
g pistachio nuts, unsalted, shelled
nebo blanched almonds - 100 g pitted dates
- 900 g milk
- 40 g caster sugar
- ½ tsp ground cardamom
- 150 g rolled oats
Aubergine Spread
- 20 g fresh parsley leaves plus extra for garnishing
- 2 garlic cloves
- 40 g olive oil plus extra for drizzling
- 70 g tahini
- 5 g lime juice
- ½ tsp ground cumin
- 1 tsp smoked salt
Pepper Spread
- 40 g olive oil
- 100 g onions quartered
- 100 g raw cashew nuts
- 5 g lime juice
- ¾ tsp fine sea salt
- 1 tsp hot paprika
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 751 kcal / 3142.2 kJ
- Protein
- 19.5 g
- Tuk
- 38.3 g
- Sacharidy
- 88.7 g
- Vláknina
- 10.8 g
- Nasycený tuk
- 7.1 g
- Sodík
- 1738.5 mg
Alternativní recepty
Baked Salmon with Spiralized Courgettes
30min
Fruit Platter with Lemon and Honey Dressing (TM5)
15min
Turkish Eggs on Greek Yoghurt with Toast and Green Salad
30min
Persian Frittata (Kuku Sabzi)
50min
Sardine Parcels with Green Bean Salad
1hod.
Naan Bread with Onion and Cumin
1hod. 30min
Pilau Rice
40min
Satay Tofu Kebabs
1hod. 5min
Quinoa and Vegetable Tower with Avocado and Confited Cherry Tomatoes
1hod.
Cavolo Nero and Roasted Chickpea Salad
25min
Pizza Marinara
1hod. 35min
Best Basic Houmous
5min