Ikan dan kentang dengan saus tomat

Name: Ikan dan kentang dengan saus tomat
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6 porsi
Ingredients: 800 g kentang; 30 g minyak zaitun; 6 steak hake; 2 sdt garam; 150 g bawang bombai; 1 siung bawang putih; 100 g wortel; 400 g tomat; ½ sdt lada hitam bubuk; 100 g air

( Žádné hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 20min

Celkový čas 50min

Počet porcí 6 porsi

Suroviny

800 g kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
30 g minyak zaitun untuk mengoles
6 steak hake (masing-masing 120-200 g)
nebo 6 fillet ikan daging putih (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
2 sdt garam sesuai selera
150 g bawang bombai potong bagi dua
1 siung bawang putih
100 g wortel potong kecil-kecil
50 g white wine (volitelně)
400 g tomat potong kecil-kecil
½ sdt lada hitam bubuk
100 g air

Nutriční hodnoty: na 1 porsi
Kalorie: 302 kcal / 1269 kJ
Protein: 33 g
Tuk: 7 g
Sacharidy: 25 g
Vláknina: 3.4 g