Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
75
g avelã torrada
nebo 75 g amêndoa c/ pele torrada - 3 c. chá de canela em pó
- 1 banana madura s/ casca (110 g aprox.)
- 300 g maçã c/ casca, cortada em pedaços
- 200 g cenoura c/ casca, cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 230 g flocos de aveia
- 80 g trigo sarraceno
-
50
g passas de uva (ver dica)
nebo 50 g arandos secos (cranberries) -
15
g xarope de agave (volitelně)
nebo 15 g mel (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 300.1 kJ / 71.7 kcal
- Protein
- 2 g
- Sacharidy
- 12.4 g
- Tuk
- 2.2 g
- Nasycený tuk
- 0.2 g
- Vláknina
- 2 g
- Sodík
- 5.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Bebida de amêndoa "zero waste"
8hod. 40min
Mini muffins de salmão a vapor
45 Min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 Min
Piza integral com creme de espargos, mascarpone e salmão fumado
4 Std.
Pasta de chocolate com eritritol
5 Min
Barras de cereais
30 Min
Brownies sem glúten
30 Min
Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura
55 Min
Bolo fitness de proteína e maçã
1 Std.
Bolachas de quase tudo
50 Min
Aveia no forno com chocolate negro e frutos vermelhos
30 Min
Pão de banana e alfarroba
1h 45 min.