Zařízení & příslušenství
Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade
Příprava 30min.
Celkový 45min.
4 porties
Suroviny
Suya kruidenolie marinade
-
geroosterde ongezouten pinda's50 g
-
gemalen zwarte peper1 tl
-
gedroogde tijm1 el
-
chilipoeder1 el
-
knoflookpoeder1 el
-
groentebouillonpoeder1 el
-
gemalen gember1 tl
-
currypoeder½ tl
-
zout1 tl
-
olie en iets meer om in te vetten50 g
Vis, rijst en salade
-
goudbrasems hele vis, gestript, schoongemaakt, max. 38 cm lang, ± 1200 g in totaal2
-
verse rozemarijn2 takjes
-
water1000 g
-
zout1 ½ tl
-
langkorrelige rijst (bv. basmatirijst)200 g
-
uien in vieren gedeeld en vervolgens in plakjes gesneden (± 5 mm)100 g
-
tomaten in stukken (± 2 cm)400 g
-
verse jalapeñopepertjes (volitelně) in plakjes (± 2 mm)1
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
limoensap2 el
-
3 el verse peterseliebladerenverse korianderbladeren3 el
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portie
Sodík
1910.1 mg
Protein
48.1 g
Kalorie
2526.9 kJ /
604 kcal
Tuk
22 g
Vláknina
4.6 g
Nasycený tuk
2.7 g
Sacharidy
53 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Vis
10 recepty/-ů
Benelux
Benelux
Mohlo by se vám také líbit...
Hainan kip met rijst, groentesoep, gestoomd ei
Brak ocen
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
Brak ocen
Pindakaas Bosbessen Rolls
1 godz. 50 min
Menu: Spaghetti in Notensaus en Ham Wraps met Groenten
Brak ocen
Bouillabaisse
Brak ocen
Kreplach
55 min
Pompoen baba ganoush
35 min
Meal Prep - Spinazie | Spinazie en skyr plukbrood, fruit smoothie en mini cheesecakes in potjes
Brak ocen
Linzensoep met spinazie
50 min
Rode bietensoep met kruidenknoedels
1 godz. 10 min
Zeevruchtenstoofpot
1 godz. 5 min
Scones met frambozenboter
25 min