![Bol de desayuno de naranja, miel y yogur Bol de desayuno de naranja, miel y yogur](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68d6aaf8e946ba0b93350d5b55d2ebc8/Derivates/108a808ac74b243d2ab8333b9b04b4f3e47a567b.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Muesli
- 10 g de piel de naranja sin nada de parte blanca, en trozos
- 60 g de copos de avena
- 20 g de pipas de calabaza
- 20 g de almendras tostadas sin sal
- 15 g de piñones (volitelně)
- 20 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- ¼ cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de sal
Jarabe de naranja
- 100 g de zumo de naranja (aprox. 2 naranjas)
-
10 - 20
g de jarabe de arce
nebo 10 - 20 g de miel - 1 pellizco de pimentón picante
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 1 pellizco de sal
Yogur con vainilla
- 800 g de yogur griego
-
1
vaina de vainilla (la raspadura)
nebo 1 cucharada de vainilla líquida - 1 - 2 naranjas sanguinas peladas a vivo y cortadas en rodajas
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1280 kJ / 306 kcal
- Protein
- 13 g
- Sacharidy
- 31.7 g
- Tuk
- 14.6 g
- Nasycený tuk
- 5.1 g
- Vláknina
- 4.3 g
- Sodík
- 167.8 mg
Alternativní recepty
Espuma de fresas
5min
Galette de desayuno con huevo frito
1 godz.
Masa de pan básica
1 godz.
Limonada
5min
Poke bol alto en proteínas
1 godz.
Capuchino helado de kiwi y albahaca
10 min
Lasaña 3.0
1 Std. 30 Min
Pan de Viena con chorizo
45 min
Mermelada de fresas al aroma de azahar
35 min
Tarta helada de limón sin gluten
6 godz. 50 min
Smoothie verde con fresas
5min
Crema de café
5min