Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

Žádné hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 55min.

1 porce

Suroviny

20 gramů čedaru na kousky (1-2 cm)
10 gramů parmazánu na kousky (1-2 cm)
450 gramů vody
30 gramů quinoy propláchnuté
1 snítka plocholisté petrželky pouze lístky
1 jarní cibulka očištěná, na kousky (3-4 cm)
20 gramů šunky na kousky (1-2 cm)
30 gramů cukety na kousky (3-4 cm)
1 vejce malé, velikosti "S"
1 bílek z malého vejce, velikosti "S"
1 špetka soli
1 špetka pepře černého, mletého

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Sodík 770.9 mg

Protein 24.8 g

Kalorie 1451.2 kJ / 346.8 kcal

Tuk 17.1 g

Vláknina 2.9 g

Nasycený tuk 7.7 g

Sacharidy 22.7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Inspirace pro vás 192 recepty/-ů
Česká republika

Quinoa 10 recepty/-ů
Česká republika

Výběr porcí 244 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

Kukuřičné placičky

Kukuřičné placičky

30min.

Sýrové kuličky

Sýrové kuličky

30min.

Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem

Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem

1hod. 5min.

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

Papriková omeleta s kukuřično-rajčatovou salsou

40min.

Riccotové muffiny se špenátem

Riccotové muffiny se špenátem

35min.

Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím

Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím

1hod.

Dýňový salát s jablky a ředkvičkami

Dýňový salát s jablky a ředkvičkami

10min.

Čočkovo-dýňový guláš

Čočkovo-dýňový guláš

1hod.

Batátové lívance s chilli salsou

Batátové lívance s chilli salsou

40min.

Banánové muffiny s vlašskými ořechy

Banánové muffiny s vlašskými ořechy

35min.

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45min.

Slaný koláč Quiche Lorraine

Slaný koláč Quiche Lorraine

50min.