Zařízení & příslušenství
Zupa rybna z krewetkami i małżami
Příprava 20min.
Celkový 50min.
6 porcji
Suroviny
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
Obtížnost
střední
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
521.2 mg
Protein
27.8 g
Kalorie
1238.1 kJ /
295.9 kcal
Tuk
11.7 g
Vláknina
2.1 g
Nasycený tuk
2.1 g
Sacharidy
19.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Cytrynowa brukselka
20 Min
Wolno gotowany kremowy gulasz z indyka z pieczarkami (z osłoną noża miksującego)
4 Std.
Małże z serowym sosem
40 Min
Gulasz cielęcy z ziemniakami i jabłkiem
1 Std. 25 Min
Omułki i małże sercówki w sosie porowym
1 Std.
Gulasz z ciecierzycy i chorizo
50 Min
Tatar ze śledzia z kolendrą i mango
55 Min
Smażony makaron z krewetkami (Yakisoba)
35 Min
Pikantna zupa krem z brukselki
40 Min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30 Min
Orientalna zupa z owocami morza
40 Min
Zupa rybna z pieczarkami, pomidorkami i papryką (z osłoną noża miksującego)
40 Min