Zařízení & příslušenství
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Příprava 10min.
Celkový 40min.
3 porcje
Suroviny
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
855.2 mg
Protein
30.4 g
Kalorie
2662 kJ /
636.2 kcal
Tuk
23.4 g
Vláknina
3.9 g
Nasycený tuk
3.9 g
Sacharidy
74.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Gotowanie na parze fasolki szparagowej (350-800 g)
25 Min
Gotowanie na parze brokułu (250 g)
15 Min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25 Min
Polędwiczki w sosie z suszonych pomidorów
50 Min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Naleśniki z warzywami i serem
1 Std. 15 Min
Spaghetti à la carbonara ze szparagami
35 Min
Pasta z tuńczyka i jajek
20 Min
Zapiekanka makaronowa
45 Min
Indyk w musztardowym sosie śmietanowym z kluskami
45 Min
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 Min