
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 60 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
nebo 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g ryżu białego, długoziarnistego
- 100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25
g skrobi ziemniaczanej
nebo 25 g skrobi kukurydzianej
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 539.4 kcal / 2256.9 kJ
- Protein
- 30.6 g
- Tuk
- 11.9 g
- Sacharidy
- 75.5 g
- Vláknina
- 4 g
- Nasycený tuk
- 1.9 g
- Sodík
- 1038.8 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1hod. 20min
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min
Kurczak po meksykańsku z aromatycznym ryżem
35min
Makaron jesienny z papryką i kurczakiem
40min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1hod.
Ryż z kurczakiem curry
55min
Orientalny kurczak z makaronem z cukinii
40min
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Kurczak w sosie paprykowym
1hod.