Zařízení & příslušenství
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
Příprava 10min.
Celkový 40min.
3 porcje
Suroviny
-
300 g piersi z kurczaka, bez skóry pokrojonej na 2 cm kawałki
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
60 g oliwy z oliwek
-
20 g sosu sojowego
-
1 ząbek czosnku
-
10 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
900 g wody plus dodatkowo 3 łyżki
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g ryżu białego, długoziarnistego
-
100 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
100 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
-
25 g skrobi kukurydzianej25 g skrobi ziemniaczanej
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
855.2 mg
Protein
30.4 g
Kalorie
2662 kJ /
636.2 kcal
Tuk
23.4 g
Vláknina
3.9 g
Nasycený tuk
3.9 g
Sacharidy
74.3 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
ZDROWE OBIADY
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Indyk z warzywną kaszą
45min.
Ryż z kurczakiem curry
55min.
Pieczone piersi z kurczaka w pięciu smakach z ryżem i warzywami
1hod. 20min.
Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami
35min.
Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw
45min.
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50min.
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min.
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie curry
35min.
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min.
Curry z kurczakiem i ryżem gotowanym na parze
40min.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1hod.
Kurczak w sosie paprykowym
1hod.