Grünes China-Gemüse

Grünes China-Gemüse

4.3 73 rating

Příprava 15min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Frühlingszwiebel geputzt und in drei Teile geschnitten
1
1 Schalotte, halbiert
rote Chili geputzt und halbiert, eventuell entkernt
1
frischer Ingwer geschält
1 cm
Knoblauchzehen
2
natives Olivenöl extra
20 g
japanische Sojasauce (Tamari) glutenfrei (siehe Tipp)
2 TL
Sesamöl
2 TL
Ahornsirup
2 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 Prise
Wasser
1000 g
Brokkoli in Röschen geschnitten
250 g
Pak Choi der Länge nach geviertelt
150 g
Zuckererbsen halbiert
150 g
Koriander, frisch Blättchen abgezupft
Röstzwiebeln zum Servieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 227 mg

Protein 4 g

Kalorie 525 kJ / 126 kcal

Tuk 8 g

Vláknina 3 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 12 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Detox 25 recepty/-ů
Rakousko

Mohlo by se vám také líbit...

Lauwarmer Le Puy-Linsensalat mit Räuchertofu

1hod. 35min.

Warmer Gemüsesalat mit pochierten Eiern

1hod.

Gurkensalat Asia Style (mit Gemüsestyler)

20min.

Bunte Quinoa Bowl mit rotem Karfiolreis

45min.

Quinoa Taboulé

40min.

Sommerhummus

35min.

Koriander-Kardamomreis mit verlorenen Eiern

50min.

Buchweizen Bowl mit Rinderfilet und Käferbohnen

50min.

Karibisches Karfiol-Curry mit Süßkartoffeln

40min.

Korma-Gemüse-Curry

25min.

Karotten-Ingwer-Suppe mit Cashew-Topping

35min.

Linsen Dhal mit Spinat und Garnelen

35min.