Kompatibilní verze
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de cebolla roja en rodajas de 5 mm
- 60 g de azúcar moreno
- 25 g de vinagre balsámico
- 60 g de agua
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 300 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
Vinagreta y salsa de mango
- 3 - 4 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de aceite de oliva
- 40 g de agua
- 60 g de vinagre
- 25 g de miel
- 15 g de mostaza
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de pimienta negra molida
- 300 g de mango maduro en trozos de 2-3 cm
- 30 g de zumo de limón
Terminación
- 150 g de lechuga
- 4 yogures griegos
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1906 kJ / 455 kcal
- Protein
- 17.9 g
- Sacharidy
- 71.3 g
- Tuk
- 12.7 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 9.1 g
- Sodík
- 759.9 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de pasta caprese
25 min
Ensalada de pollo con aguacate
30 min
Ensalada de tomate con ventresca
45min
Ensalada griega con pollo
1h 10 min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Pasta salteada con zanahorias y espinacas
20min
Ensalada de pasta con sandía y ahumados
10 Min
Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15min
Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca
45min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1u.
Ensalada con salsa de yogur y albahaca
15min