Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.3 22 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

2 raciones

Suroviny

1 diente de ajo
25 g de cebolla
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g de menta fresca (solo las hojas)
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
100 g de cuscús
120 g de agua hirviendo
100 g de tomates cherry en mitades
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta molida
2 filetes de lubina
2 chorritos de aceite de oliva
4 rodajas de limón
500 g de agua
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
20 g de chocolate en 2 trozos
150 g de ramilletes de broccolini

150 g de ramilletes de brócoli

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 355.1 mg

Protein 33.7 g

Kalorie 1960 kJ / 469 kcal

Tuk 7.6 g

Vláknina 11.3 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sacharidy 72 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menús completos - Para cocinar a diario 5 recepty/-ů
Španělsko

Rápido y fácil 40 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Bocado de chipirón

1hod.

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

45min.

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45min.

Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata

40min.

Pasta con tomates cherry, emperador y queso feta

40min.

Menú para dos: Dorada con patatas. Judías verdes y salsa de tomate

45min.

Dorada asada con ajo y perejil

25min.

Salmón al horno con cintas de calabacín

30min.

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45min.

Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas

40min.

Brócoli asado con pesto de rúcula

30min.

Fiambre de pavo, piquillo y pistachos

45min.