Kompatibilní verze
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
nebo 150 g de ramilletes de brócoli
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1960 kJ / 469 kcal
- Protein
- 33.7 g
- Sacharidy
- 72 g
- Tuk
- 7.6 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Vláknina
- 11.3 g
- Sodík
- 355.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Merluza con costra de hierbas
30 min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Ensalada de hinojo y naranja
15min
Puré de lentejas rojas y patatas rellenas
1j
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 Min
Menú: Pastel de carne Toscano con salsa de champiñones, judías verdes y arroz de coliflor
45 Min
Menú: Pisto. Verduras con garbanzos y salsa de espárragos
1j
Pollo marinado con puré de patatas
13 godz.
Bacalao con salsa de miso y brócoli
25 min
Salmón marinado a la plancha con ensalada
1h 10 min
Raviolis de ricota y espinaca
1j 30 menit
Rigatoni en verde con langostinos dorados
30 min