Kompatibilní verze
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 diente de ajo
- 25 g de cebolla
- 5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 5 g de menta fresca (solo las hojas)
- 4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
- 100 g de cuscús
- 120 g de agua hirviendo
- 100 g de tomates cherry en mitades
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 filetes de lubina
- 2 chorritos de aceite de oliva
- 4 rodajas de limón
- 500 g de agua
- 1 pera sin piel ni semillas, en mitades
- 20 g de chocolate en 2 trozos
-
150
g de ramilletes de broccolini
nebo 150 g de ramilletes de brócoli
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 469 kcal / 1960 kJ
- Protein
- 33.7 g
- Tuk
- 7.6 g
- Sacharidy
- 72 g
- Vláknina
- 11.3 g
- Nasycený tuk
- 2.5 g
- Sodík
- 355.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30min
Salpicón de lubina y gambas
50min
Pastel de queso con jamón y brócoli
45min
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
25min
Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas
55min
Bacalao a la italiana con patatas al vapor
45min
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40min
Lomo de merluza al horno con repollo a la crema
50min
Salmón asado con tomates secos
20min
Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas
40min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Pollo a la pizzaiola con pasta fresca
30min