Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales

4.4 15 hodnocení

Příprava 10min

Celkový 30min

2 raciones

Suroviny

diente de ajo
1
de cebolla
25 g
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
5 g
de menta fresca (solo las hojas)
5 g
tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
4 - 5
de cuscús
100 g
de agua hirviendo
120 g
de tomates cherry en mitades
100 g
de sal
3 pellizcos
de pimienta molida
3 pellizcos
filetes de lubina
2
de aceite de oliva
2 chorritos
de limón
4 rodajas
de agua
500 g
pera sin piel ni semillas, en mitades
1
de chocolate en 2 trozos
20 g
de ramilletes de broccolini
150 g
150 g de ramilletes de brócoli

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 469 kcal / 1960 kJ

Protein 33.7 g

Tuk 7.6 g

Sacharidy 72 g

Vláknina 11.3 g

Nasycený tuk 2.5 g

Sodík 355.1 mg

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Menús completos 5 recept
Španělsko

Rápido y fácil 40 recept
Španělsko

Mohlo by se Vám také líbit...

Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.

Menú: Pasta con pollo. Ensalada templada. Bizcocho de chocolate.

1 Std.

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.

45 Min

Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos

Menú: Crema de verduras. Pollo con ensaladilla y salsa de piquillos

1 Std.

Salmón con patatas y calabacín

Salmón con patatas y calabacín

1 Std. 15 Min

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 Min

Bacalao a la italiana con patatas al vapor

Bacalao a la italiana con patatas al vapor

45 Min

Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla

Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla

25 Std.

Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)

Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)

45 Min

Ensalada de espelta con salmón y verduras

Ensalada de espelta con salmón y verduras

45 Min

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

Poke bol de salmón, aguacate y alga nori

30 Min

Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas

Solomillo de cerdo asado con guarnición de patatas

40 Min

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30 Min