Minestra saporita di lenticchie, finocchi al Parmigiano Reggiano e muffin di carote e mandorle

Minestra saporita di lenticchie, finocchi al Parmigiano Reggiano e muffin di carote e mandorle

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Příprava 20min
Celkový 1hod. 30min
4 porzioni

Suroviny

Muffins alle carote
  • limone la scorza (senza la parte bianca)
    ½
  • di zucchero
    70 g
  • di mandorle pelate
    50 g
  • di carote pelate e a pezzi (2-3 cm)
    100 g
  • di burro a pezzi + q.b.
    70 g
  • uova
    2
  • di farina tipo 00
    90 g
  • di lievito in polvere per dolci
    8 g
  • di acqua
    1000 g
Minestra di lenticchie e finocchi al Parmigiano Reggiano
  • di bulbi di finocchio a fettine (1 cm circa)
    500 g
  • di sale
    2 pizzichi
  • di cipolla a pezzi
    50 g
  • di carota pelata e a pezzi (3 cm)
    50 g
  • di gambo di sedano a pezzi
    50 g
  • di olio extravergine di oliva + q.b.
    40 g
  • di lenticchie secche
    250 g
  • di acqua (vedere consigli)
    1000 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale
  • di curry in polvere (volitelně)
    1 cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di burro + q.b.
    30 g
  • di Parmigiano Reggiano grattugiato
    70 g

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 632.5 kcal / 2646.5 kJ
Protein 15.2 g
Tuk 38.9 g
Sacharidy 59.1 g
Vláknina 6.3 g
Nasycený tuk 13.8 g
Sodík 334.3 mg

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