Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g di melanzane a cubetti (2 cm)
- 100 g di carote a cubetti (2 cm)
- 200 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a cubetti (2 cm)
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste, le foglioline lavate ed asciugate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 700 g acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ peperoncino piccante fresco a pezzi
Terminare la preparazione
- 20 g di olio extravergine di oliva
-
1
spicchio di aglio, intero
nebo 20 g di cipolla dorata -
250
g di sovracoscia di pollo disossata e senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente
nebo 250 g di filetto di petto di pollo, senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente - sale, a piacere
- pepe nero macinato, a piacere
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1714 kJ / 409.8 kcal
- Protein
- 20.4 g
- Sacharidy
- 37 g
- Tuk
- 19.8 g
- Nasycený tuk
- 3.3 g
- Vláknina
- 6.4 g
- Sodík
- 581.1 mg
Alternativní recepty
Insalata di riso venere
40 Min
Farro al pesto e fagiolini
30 min
Insalata di cereali misti e verdure
1 godz. 15 min
Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina
1 Std.
Penne integrali con fagiolini, peperoni e formaggio primo sale
50 min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1 Std.
Insalata di farro con Feta e verdure di stagione
40 Min
Insalata di farro con tacchino e verdure
40 Min
Insalata di patate, fagiolini e pesto alla genovese
45 Min
Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
30 min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35 Min
Insalata di farro vegetariana
1h 30 min