Pan crujiente de trigo sarraceno

Pan crujiente de trigo sarraceno

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Příprava 10min

Celkový 1hod. 30min

10 unidades

Suroviny

de trigo sarraceno en grano
120 g
de salvado de avena
30 g
de copos de avena
50 g
de amaranto hinchado
30 g
de semillas variadas (sésamo, amapola, chía, lino, pipas de girasol, pipas de calabaza, etc...)
100 g
de sal
1 cucharadita
de aceite de girasol
30 g
de agua
250 g

Nutriční hodnoty na 1 unidad

Kalorie 163 kcal / 685 kJ

Protein 5.3 g

Tuk 9.2 g

Sacharidy 18.3 g

Vláknina 3.5 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sodík 234.3 mg

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