Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

Cous cous con fagiolini, mais e erba cipollina

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Příprava 10min.

Celkový 1hod.

6 porzioni

Suroviny

Condimento

500 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
200 g di fagiolini verdi freschi a pezzi (2 cm)
150 g di carote pelate e a cubetti (2 cm)
150 g di pisellini surgelati
30 g di cipolla
20 g di olio extravergine di oliva
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Cous cous

acqua q.b. a raggiungere 600 g
1 pizzico di sale
300 g di cous cous precotto
10 g di olio extravergine di oliva
10 fili di erba cipollina fresca tritati
140 g di mais dolce in scatola ben scolato

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 255.2 mg

Protein 8.8 g

Kalorie 1079.3 kJ / 258 kcal

Tuk 4.7 g

Vláknina 5.2 g

Nasycený tuk 0.5 g

Sacharidy 48.7 g

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