Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 hodnocení

Příprava 30min.

Celkový 1hod.

4 porzioni

Suroviny

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 1628.5 mg

Protein 55.9 g

Kalorie 2854 kJ / 682 kcal

Tuk 24.5 g

Vláknina 12.5 g

Nasycený tuk 3.2 g

Sacharidy 65.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Buono, senza 80 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Insalata di bulgur con ceci, pomodorini, fagiolini e cipollotti

50min.

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30min.

Insalata di grano saraceno, carote e formaggio di capra (Bimby Friend)

50min.

Polpettine di funghi Shiitake con condimento di miso e tahini

1hod. 20min.

Miglio con ceci e verdure al curry

1hod.

Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)

40min.

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

50min.

Cottura del riso integrale a chicco lungo

55min.

Cottura del farro integrale

8hod. 40min.

Cottura del miglio

45min.

Cottura del riso basmati

35min.

Insalata di quinoa e tofu

55min.