Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 rating

Příprava 25min.

Celkový 45min.

12 unidades

Suroviny

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tuk 4.6 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 0.9 g

Sacharidy 10.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Lápis de cor energéticos

Lápis de cor energéticos

1hod.

Bolachas de banana

Bolachas de banana

25min.

Batido energético

Batido energético

10min.

Batido detox

Batido detox

10min.

Smoothie em taça de matcha

Smoothie em taça de matcha

5min.

Smoothie de café vegan

Smoothie de café vegan

5min.

Smoothie de beterraba

Smoothie de beterraba

5min.

Smoothie "boom" matinal

Smoothie "boom" matinal

10min.

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

5min.

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

Taça de smoothie de ananás com mirtilos

15min.

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

Shot imunológico de gengibre, mel e limão

10min.

Batido de banana e mirtilos

Batido de banana e mirtilos

5min.