Kompatibilní verze
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
nebo 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Sacharidy
- 10.9 g
- Tuk
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Vláknina
- 1.3 g
- Sodík
- 42.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40 Min
Tarte vegana de maçã "zero waste"
1 Std.
Trufas de aveia e alfarroba
15 Min
Papas de trigo sarraceno e caju
8 godz.
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1 Std. 25 Min
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 Min
Mini cheesecakes vegan
4 Std. 30 Min
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 Min
Pão de arroz sem glúten
1 Std. 30 Min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 Min
Sumo de beterraba, cenoura e maçã
5 Min