Kompatibilní verze
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 ovos
- 250 g bebida de amêndoa
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar
-
150
g farinha de aveia
nebo 150 g farinha de espelta integral - 40 g espinafres
- 120 g banana doce madura
- 150 g água
- 1 pitada de sal
- Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
- Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
- manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
- Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
- Coco em lascas q.b. p/ polvilhar
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 400.2 kJ / 95.6 kcal
- Protein
- 3.1 g
- Sacharidy
- 10.9 g
- Tuk
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 0.9 g
- Vláknina
- 1.3 g
- Sodík
- 42.9 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Mosaico de salmão
Žádné hodnocení
Papas de aveia de verão com pêssego
40 Min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15 Min
Smoothie em taça de matcha
5 Min
Shot de aipo
5 Min
Smoothie de São Valentim
5 Min
Panquecas de frutos do bosque
45 Min
Smoothie de taça de frutos vermelhos
10 Min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 Min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35 Min
Muffins de banana e espinafres
30 Min
Pão de banana vegan
1 Std.