Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 9 hodnocení

Příprava 25min.

Celkový 45min.

12 unidades

Suroviny

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 42.9 mg

Protein 3.1 g

Kalorie 400.2 kJ / 95.6 kcal

Tuk 4.6 g

Vláknina 1.3 g

Nasycený tuk 0.9 g

Sacharidy 10.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Gelado de morango e iogurte

15min.

Crepes de maçã e canela

30min.

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

45min.

Granola de amêndoa e coco

45min.

Panquecas com tâmaras e frutos secos

15min.

Papas de aveia e maçã

25min.

Waffles de aveia e espelta

25min.

Panquecas de aveia

20min.

Panquecas de banana e aveia

15min.

Smoothie "boom" matinal

10min.

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10min.

Overnight oat de abacate e kiwi

8hod.