Chakchouka à l'avocat

Chakchouka à l'avocat

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Příprava 10min.

Celkový 25min.

4 portions

Suroviny

2 gousses d'ail
80 g d'oignon coupé en deux
400 g de poivrons jaunes coupés en morceaux
30 g d'huile d'olive
300 g de tomates concassées en conserve
100 g d'eau
40 g de concentré de tomate
20 g de jus de citron
1 c. à café de paprika fumé, moulu
1 c. à café de curcuma en poudre
½ c. à café de poivre moulu
1 ¼ c. à café de sel
2 avocats
2 - 3 c. à soupe de tahini
½ bouquet de coriandre fraîche ciselé
4 tranches de pain

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 1093.3 mg

Protein 11.6 g

Kalorie 2090.4 kJ / 499.6 kcal

Tuk 33.2 g

Vláknina 13.6 g

Nasycený tuk 4.5 g

Sacharidy 47.4 g

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