Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)

Name: Egipska pasta z bobu i pomidorów (ful)
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8 porcji
Ingredients: 500 g wody; 500 g bobu, świeżego; 120 g czerwonej cebuli; 2 - 3 ząbki czosnku; ½ czerwonej papryczki chili, świeżej; 30 g oliwy z oliwek; 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego; 360 - 400 g pomidorów; 1 - 1 ½ łyżeczki soli; 5 - 10 g kolendry, świeżej; 100 g wody mineralnej, niegazowanej; 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

4.3 (57 hodnocení)

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 40min

Počet porcí 8 porcji

Suroviny

500 g wody
500 g bobu, świeżego, młodego (patrz wskazówka)
120 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
nebo 120 g cebuli, przekrojonej na pół, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry lub półplastry, do dekoracji
2 - 3 ząbki czosnku
½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do polania
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
360 - 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki, plus dodatkowa ilość pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w kostkę, do dekoracji
1 - 1 ½ łyżeczki soli
5 - 10 g kolendry, świeżej, tylko liście i miekkie łodygi, pokrojone na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
100 g wody mineralnej, niegazowanej
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 465.3 kJ / 111.2 kcal
Protein: 5.9 g
Sacharidy: 16 g
Tuk: 4.6 g
Nasycený tuk: 0.7 g
Vláknina: 6.2 g
Sodík: 386.5 mg