![Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/eba154970dbf64cb6c270bdafbf1491c/Derivates/94cd8ce68641f4c648379b69aa9051ba2bf9e9de.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 100 - 200 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 300 g ogórka, pokrojonego w 2 mm plastry
- 45 g orzechów włoskich, łuskanych
- 25 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek granatu
- 30 g jagód goji, suszonych
- 60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 15 g miodu, płynnego
-
40
g oleju z orzechów włoskich
nebo 40 g oleju - 1240 g wody
- 1 łyżeczka soli
-
½
łyżeczki pieprzu białego, mielonego
nebo ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego - 250 g komosy ryżowej (quinoa)
- 6 jajek, dokładnie umytych
- 240 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2062.7 kJ / 493 kcal
- Protein
- 19.8 g
- Sacharidy
- 52 g
- Tuk
- 24.4 g
- Nasycený tuk
- 3.6 g
- Vláknina
- 8.8 g
- Sodík
- 496.8 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
30 Min
Wiosenna sałatka z sorgo
12h 55min
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55 min
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20 min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 Min