Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem

Name: Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 100 - 200 g jarmużu; 300 g ogórka; 45 g orzechów włoskich, łuskanych; 25 g ziaren sezamu, białego; 50 g pestek granatu; 30 g jagód goji, suszonych; 60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego; 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 40 g pasty tahini; 15 g miodu, płynnego; 40 g oleju z orzechów włoskich; 1240 g wody; 1 łyżeczka soli; ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego; 250 g komosy ryżowej (quinoa); 6 jajek; 240 g białej fasoli, dużej, z puszki

3.6 ( 26 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 15min

Celkový čas 40min

Počet porcí 6 porcji

Suroviny

100 - 200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
300 g ogórka pokrojonego w 2 mm plastry
45 g orzechów włoskich, łuskanych
25 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek granatu
30 g jagód goji, suszonych
60 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
15 g miodu, płynnego
40 g oleju z orzechów włoskich
nebo 40 g oleju
1240 g wody
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
nebo ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
250 g komosy ryżowej (quinoa)
6 jajek dokładnie umytych
240 g białej fasoli, dużej, z puszki odsączonej z zalewy

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 493 kcal / 2062.7 kJ
Protein: 19.8 g
Tuk: 24.4 g
Sacharidy: 52 g
Vláknina: 8.8 g
Nasycený tuk: 3.6 g
Sodík: 496.8 mg