![Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c6442271a2d24da50b7f519410b90b39/Derivates/96523df300e920f4e20c546c45980970924f2764.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ pepino en dados de 1 cm
- alga nori en juliana
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- jengibre encurtido en láminas
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 2131 kJ / 509 kcal
- Protein
- 38.4 g
- Sacharidy
- 59 g
- Tuk
- 13.3 g
- Nasycený tuk
- 2.2 g
- Vláknina
- 6.9 g
- Sodík
- 1127.5 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Poke bol de salmón, aguacate y alga nori
30 Min
Pollo picante y cuscús con zanahoria
2h
Salteado de berenjena con kofu
1 Std. 25 Min
1 receta, 3 platos: Pasta piccata con pollo. Ensalada de fideos orientales y pollo. Cuscús con pollo y verduras
1h 30min
Arroz vietnamita con verduras
55 Min
Fideos de soja verde salteados con tortilla de puerros
45min
Ensalada de espelta perlada a la griega
1 Std.
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40 Min
Hamburguesa vegana
4h 30min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Fideos filipinos (Pancit) - Filipinas
45min
Fajitas veganas con tofu
25 Min