
Kompatibilní verze
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Kofty z kurczaka
- 1 ząbek czosnku
- 10 g liści kolendry, świeżych
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60
g cebuli szalotki przekrojonej na pół
nebo 60 g cebuli przekrojonej na pół -
600
g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
nebo 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki - 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 20 g octu, białego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 1000 g wody
- 100 g kaszy kuskus
- jogurt naturalny do podania (volitelně)
- limonka pokrojona w ósemki, do podania
- liście kolendry, świeże do dekoracji
- czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 557.2 kcal / 2331.1 kJ
- Protein
- 35 g
- Tuk
- 32.2 g
- Sacharidy
- 31.3 g
- Vláknina
- 4.6 g
- Nasycený tuk
- 4.9 g
- Sodík
- 910.1 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1 Std.
Cevapcici z sosem tzatziki
30 Min
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1 Std.
Kofty z wołowiny i fety
2 Std. 30 Min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1 Std.
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 Min
Satay z sosem orzechowym
1 Std. 55 Min
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)
3 Std.
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 Min
Szarpana wieprzowina
4 Std. 15 Min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2 Std. 20 Min