Kompatibilní verze
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 420 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 306.7 kcal / 1283.3 kJ
- Protein
- 19.3 g
- Tuk
- 11.7 g
- Sacharidy
- 27.2 g
- Vláknina
- 10.2 g
- Nasycený tuk
- 4.3 g
- Sodík
- 238.3 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Wild Mushroom Ragu with Spiralized Zucchini Pasta
40min
Vegetarian Spiralized Fideuá
30min
Orange and vanilla canelé (non-alcoholic)
49hod. 5min
Creamy miso mushroom udon
45min
Pear and Blue Cheese Salad with Hazelnuts (TM6)
Žádné hodnocení
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)
1hod. 35min
I love U fruit and seed bars
35min
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
1hod.
Spinach dumplings with tomato ragout
1hod.
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25min