Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

6 portions

Suroviny

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalorie 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Tuk 11.7 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 27.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Gluten free lentil wraps

3 Std. 40 Min

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9 Std. 40 Min

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45 Min

Polenta with mediterranean vegetables

1 Std. 35 Min

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

55 Min

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

6 Std. 30 Min

Slow cooked beans with walnut pesto

8 Std. 15 Min

Warm capsicum and tomato salad with olives

50 Min

Jackfruit and mayo sandwich filling

5 Min

Sage and buckwheat stuffing balls

1 Std. 10 Min

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

1 Std. 15 Min

One whole cauliflower

45 Min