Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)

4.3 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

6 portions

Suroviny

natural yoghurt high protein (see Tips)
420 g
fresh basil leaves only
20 g
eggs
3
ricotta low fat
80 g
extra virgin olive oil
80 g
ground black pepper to taste
lupin flour (see Tips)
95 g
wholemeal spelt flour
150 g
baking powder
½ tsp
bicarbonate of soda
½ tsp
linseeds (flaxseeds)
1 ½ tbsp
cherry tomatoes cut into quarters
250 g
frozen corn kernels
55 g
sunflower seeds
2 tbsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 238.3 mg

Protein 19.3 g

Kalorie 1283.3 kJ / 306.7 kcal

Tuk 11.7 g

Vláknina 10.2 g

Nasycený tuk 4.3 g

Sacharidy 27.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Gluten free lentil wraps

3hod. 40min.

Crispy potato and turkey sliders (Thermomix® Spiralizer, TM5)

1hod.

Herby potato salad with crisp topping

50min.

Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)

9hod. 40min.

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35min.

Green bread and mushrooms (Diabetes)

45min.

Gwinganna mushroom pâté

20min.

Mixed mushroom burgers

50min.

Mushrooms stuffed with onion ricotta

40min.

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40min.

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15min.

Nourish bowl (Diabetes)

55min.