Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley leaves only
- 4 sprigs fresh basil leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes cut into halves
- 200 g button mushrooms cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti broken into halves
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 502 kcal / 2100 kJ
- Protein
- 14.5 g
- Tuk
- 29.5 g
- Sacharidy
- 37.8 g
- Vláknina
- 9.8 g
- Nasycený tuk
- 9.8 g
- Sodík
- 282.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Yellow Curry noodle soup
20min
Creamy miso mushroom udon
45min
15-minute noodles
15min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1hod.
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter)
30min
Nourish bowl (Diabetes)
55min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Tomato pasta with vegetables and feta
30min
Silverbeet and mushroom pasta (TM6)
30min
Korean beef lettuce cups with pickles (Diabetes, TM6)
55min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
Spinach and leek frittata
40min