Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 2 tbsp hemp seeds
- 2 tbsp pine nuts
- 75 g brown onion (½ medium onion)
- 2 garlic cloves
- 6 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 4 sprigs fresh basil, leaves only, plus an extra 2 sprigs to garnish
- ½ red capsicum, deseeded and cut into pieces
- 100 g zucchini, cut into pieces
- 30 g extra virgin olive oil
- 400 g cherry tomatoes, cut into halves
- 200 g button mushrooms, cut into halves
- 25 g pitted Kalamata olives, rinsed and cut into halves
- 100 g cream cheese
- 100 g ricotta
- 300 g water
- 1 tbsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tip)
- 200 g dried wholemeal spaghetti, broken into halves
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 2100 kJ / 502 kcal
- Protein
- 14.5 g
- Sacharidy
- 37.8 g
- Tuk
- 29.5 g
- Nasycený tuk
- 9.8 g
- Vláknina
- 9.8 g
- Sodík
- 282.5 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Chinese-style chicken
25 min
Banana and oatmeal energy bars
35 min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Creamy beef curry
1h 15min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Smash burger taco
40 min
Warm satay bowl
1 godz. 10 min
Chicken laksa
30 min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 min
Creamy chicken curry and rice
45 min
Low waste chicken lasagne
1 Std. 30 Min
Swedish meatballs and mash
50min