Kompatibilní verze
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Nutriční hodnoty
- na 4 portions
- Kalorie
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Protein
- 90 g
- Sacharidy
- 206 g
- Tuk
- 63 g
- Nasycený tuk
- 14 g
- Vláknina
- 41 g
- Sodík
- 425 mg
Alternativní recepty
Smash burger taco
40min
Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)
35min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45min
Madurese chicken satay
1 godz. 30 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45min
Chicken, spinach and leek risotto
30min
Chilli with rice
50min
Indonesian white spice paste
35min
Beef and cashew nut yellow curry
25min
Pulled chicken tortillas (Diabetes)
40min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50min
Cheese and bacon rolls
2 godz.