Kompatibilní verze
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Flatbreads
- 150 g plain flour
- 80 g wholemeal plain flour
- 150 g water
- 15 g extra virgin olive oil
- 180 g red onion
- 5 garlic cloves
- 200 g lamb mince, lean (see Tips)
- 3 tsp ground cumin
- ½ tsp dried chilli flakes
- 200 g beetroot, peeled and thinly sliced
- 250 g cherry tomatoes, cut into halves
Tahini yoghurt
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 35 g tahini
- 2 garlic cloves
- 20 g lemon juice
- 1 tsp ground cumin
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh coriander, leaves only
- ground black pepper, to season
- Nutriční hodnoty
- na 4 portions
- Kalorie
- 7630 kJ / 1830 kcal
- Protein
- 90 g
- Sacharidy
- 206 g
- Tuk
- 63 g
- Nasycený tuk
- 14 g
- Vláknina
- 41 g
- Sodík
- 425 mg
Alternativní recepty
Beef and cashew nut yellow curry
25 min
Moroccan chicken tagine with pearl couscous
35 min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1u. 40min
Chicken laksa
30 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 min
Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)
1 Std. 35 Min
Yiayia's Pastitsio
1u. 40min
Creamy chicken curry and rice
45 min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40 min
Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
Tandoori chicken pizza
1h 30min
"Marry me" chicken pasta
30 min