Bolo fitness de proteína e maçã

Bolo fitness de proteína e maçã

2.8 17 rating

Příprava 15min.

Celkový 1hod.

4 doses

Suroviny

Manteiga q.b. p/ untar
amêndoa ralada p/ polvilhar
2 c. sopa de
açúcar
20 g
canela em pó
1 c. chá de
queijo quark magro
500 g
leite meio-gordo
50 g
proteína em pó
50 g
ovo
1
açúcar baunilhado
2 c. chá de
maçã s/ casca, cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
Frutos vermelhos q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 563 mg

Protein 26.5 g

Kalorie 1000.4 kJ / 239.1 kcal

Tuk 5.5 g

Vláknina 1.8 g

Nasycený tuk 1.8 g

Sacharidy 20.4 g

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