Kompatibilní verze
Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos
- 2 dentes de alho
- 100 g cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
- 50 g pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
- 30 g azeite
- 250 - 300 g brócolos, só os raminhos
- 250 - 300 g batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
- 6 filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
- 1 ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 300 g mistura de legumes congelados
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
nebo 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. sopa de paprika
- 450 g água
- 300 g arroz carolino
Molho de alcachofra
- 200 g corações de alcachofra, em conserva, escorridos
- 75 g maionese
- 20 g vinho branco
- 30 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 2635.4 kJ / 629.9 kcal
- Protein
- 41.1 g
- Sacharidy
- 63.9 g
- Tuk
- 23.5 g
- Nasycený tuk
- 3.9 g
- Vláknina
- 5.9 g
- Sodík
- 841.7 mg
Alternativní recepty
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Bifes de peru recheados e arroz a vapor
1h
Raia com cebolada e batatas
45min
Frango com arroz à Bracarense
1h
Lombo Wellington com puré de batata, cenoura molho de vinho doce
2 godz. 40 min
Guisado de coelho com puré de batata-doce e feijão-branco
1h
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM6
45min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min
Arroz de cenoura
30min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min