Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

Duas refeições: Arroz com legumes e Peixe com batata, brócolos e molho de alcachofra

4.7 3 rating

Příprava 20min.

Celkový 1hod.

6 doses

Suroviny

Arroz com legumes e Peixe com batata e brócolos

dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm)
50 g
azeite
30 g
brócolos só os raminhos
250 - 300 g
batata cortada em rodelas (4 mm aprox.)
250 - 300 g
filetes de peixe (150-180 g cada) (salmão, pescada, robalo ou tamboril)
6
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
mistura de legumes congelados
300 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes
paprika
1 c. sopa de
água
450 g
arroz carolino
300 g

Molho de alcachofra

corações de alcachofra, em conserva escorridos
200 g
maionese
75 g
vinho branco
20 g
azeite
30 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 841.7 mg

Protein 41.1 g

Kalorie 2635.4 kJ / 629.9 kcal

Tuk 23.5 g

Vláknina 5.9 g

Nasycený tuk 3.9 g

Sacharidy 63.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Rápidas & Fáceis - Receitas e dicas para o dia a dia 50 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Arroz de ervilhas

Arroz de ervilhas

25min.

Timballo de carne e ovo

Timballo de carne e ovo

Žádné hodnocení

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas

1hod.

Quadrados de gelado de iogurte e morangos -TM5

Quadrados de gelado de iogurte e morangos -TM5

Žádné hodnocení

Arroz com carne e brócolos

Arroz com carne e brócolos

50min.

Cotovelos com bacalhau e hortelã

Cotovelos com bacalhau e hortelã

40min.

Sopa de legumes versátil

Sopa de legumes versátil

50min.

Salada de batata com legumes fermentados

Salada de batata com legumes fermentados

93hod.

Massa com conserva de sardinha e pão ralado

Massa com conserva de sardinha e pão ralado

30min.

Almôndegas com lentilhas

Almôndegas com lentilhas

4hod.

Canja de frango com nabiças

Canja de frango com nabiças

55min.

Arroz de ervilhas com salsichas

Arroz de ervilhas com salsichas

30min.