Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 80 g Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
- 4 Datteln, entsteint halbiert
- 100 g Blaubeeren
- 100 g Eiswürfel (volitelně)
-
400
g Kokosnusswasser
nebo 400 g Wasser - 1 EL Leinsamen, gelb
- 2 TL Vanillezucker, selbst gemacht
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 2 - 3 Prisen Chilipulver
- Chiliflocken, getrocknet zum Bestreuen (volitelně)
- Kokosraspeln, ungesüßt zum Bestreuen (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 219 kcal / 918 kJ
- Protein
- 3 g
- Tuk
- 7 g
- Sacharidy
- 42 g
- Vláknina
- 5.6 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Sodík
- 109 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Wassermelonen-Tomaten-Smoothie
5min
Marmorierte Erdbeer-Mango-Popsicles
8hod. 10min
Orange Passion
15min
Energy Smoothie
10min
Spinat-Apfel-Grapefruit-Bowl
10min
Mango-Kokos-Bowl
10min
Schoko-Beeren-Smoothie
5min
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5min
Äffchen-Eis mit Schokolade
40min
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15min
Blaubeer-Bananen-Bowl
10min
Erdbeer-Bananen-Shake
5min