Schokoladen-Blaubeer-Shake

Schokoladen-Blaubeer-Shake

3.2 9 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 10min.

4 Portionen

Suroviny

Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)
80 g
Datteln, entsteint halbiert
4
Blaubeeren
100 g
Eiswürfel (volitelně)
100 g
Kokosnusswasser
400 g
400 g Wasser
Leinsamen, gelb
1 EL
Vanillezucker, selbst gemacht
2 TL
Zimt, gemahlen
1 TL
Chilipulver
2 - 3 Prisen
Chiliflocken, getrocknet (volitelně) zum Bestreuen
Kokosraspeln, ungesüßt (volitelně) zum Bestreuen

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 109 mg

Protein 3 g

Kalorie 918 kJ / 219 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 5.6 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 42 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 9 recepty/-ů
Německo

Fit mit Thermomix® 23 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Veganer Vanille-Mandel-Shake

6h 10min

Kokos-Smoothie mit Zimt

5min

Blutorangen-Shot mit Ingwer

5min

Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr

20min

Gemüse-Shake

5min

Apfel-Ingwer-Shot mit Cayenne-Pfeffer

15min

Kokos-Himbeer-Shake

5min

Ananas-Pfirsich-Bowl

10min

Erdbeer-Smoothie-Bowl

10min

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

5min

Bananen-Honig-Porridge

10min

Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake

5min