Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus

Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus

4.4 167 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 1hod. 45min.

6 Portionen

Suroviny

Wasser
150 g
Trockenhefe
5 g
Zucker
½ TL
Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
200 g
Weizen-Vollkornmehl
100 g
Olivenöl
45 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
grüne Salatblätter in Stücken
100 g
rote Paprika in Streifen (1-2 cm)
200 g
Tomaten in Stücken (1-2 cm)
150 g
Salatgurke in Scheiben
100 g
Avocado entsteint, in Würfeln
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Kurkuma, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Pfeffer
½ TL
Hummus
250 g
Sonnenblumenkerne geröstet
2 EL

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Sodík 713 mg

Protein 13 g

Kalorie 1735 kJ / 415 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 56 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fit mit Thermomix® 19 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Tacos mit Gemüse und Kidneybohnen

30min.

Veganes Süßkartoffel-Pad-Thai

45min.

Süßkartoffel-Tandoori-Puffer

40min.

Pink Persia Poutine

1hod. 30min.

Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce

1hod.

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

1hod.

Tofu-Saté-Spieße mit Erdnuss-Sauce und Jasminreis

1hod. 40min.

Vegane Tacos

40min.

Veganer Dürüm

30min.

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30min.

Kunterbunte Lunch-Gläser

40min.

Baked Oats mit Heidelbeeren und Pecannüssen

1hod.