Kompatibilní verze
Peruvian roast chicken with green sauce and avocado salad
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Peruvian roast chicken
- 50 g extra virgin olive oil
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 4 garlic cloves
- 1 tbsp sea salt
- 2 tsp ground paprika
- 1 tsp ground black pepper
- 1 tbsp ground cumin
- 2 tsp dried oregano
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 1200 - 1400 g whole uncooked chicken
Green sauce
- 65 g fresh coriander, leaves and stems only, cut into thirds
- 1 - 2 fresh jalapeño chillies, cut into halves and deseeded
- 30 g freshly squeezed lime juice
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into thirds
- 1 tsp ground cumin
- 1 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g mayonnaise (see Tips)
Avocado salad
- 200 g cherry tomatoes, cut into halves
- 1 continental cucumber, cut into pieces (1.5 cm)
- 1 avocado, ripe, flesh only, cut into pieces (1.5 cm)
- ½ red onion, cut into slices
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 1 tbsp freshly squeezed lime juice
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 5165.2 kJ / 1234.5 kcal
- Protein
- 65.7 g
- Sacharidy
- 26.8 g
- Tuk
- 99.6 g
- Nasycený tuk
- 20.9 g
- Vláknina
- 13.3 g
- Sodík
- 1840.9 mg
Alternativní recepty
Roast potatoes with gremolata (peeler)
1 godz. 20 min
Jenny Blake's Sri Lankan spatchcock chicken
4 Std. 15 Min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45min
Nourish bowl (Diabetes)
55 min
Creamy chicken curry and rice
45min
Chinese-style chicken
25min
Chicken gyros with tzatziki
30min
Tex-mex salmon burrito bowl (Diabetes)
35min
Shredded Lamb ragù
1h 25min
Thai pork with green mango salad (Diabetes)
45min
Chicken meatballs in smoky tomato and eggplant sauce
50 Min
Lala's creamy lemon butter chicken
1 Std. 10 Min