Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Name: Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
Prep time: 25 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 200 g tofu, średnio twardego; 2 łyżeczki soli; wrząca woda; 1 ząbek czosnku; ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża; 5 g kolendry, świeżej; 20 g korzenia imbiru, świeżego; 70 g sosu sojowego; 550 g wody; 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego; 25 g octu ryżowego; 160 g marchewki; 120 g pasternaku; 200 g białej kapusty; 20 g oleju; 100 g pora; 150 g komosy ryżowej (quinoa); 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego; 50 g zielonego groszku, świeżego

4.2 ( 77 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 25min

Celkový čas 55min

Počet porcí 4 porcje

Suroviny

200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
2 łyżeczki soli
wrząca woda do zalania tofu
1 ząbek czosnku
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
70 g sosu sojowego
550 g wody
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
25 g octu ryżowego
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
20 g oleju
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
50 g zielonego groszku, świeżego
nebo 50 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
ziarna sezamu do dekoracji (volitelně)

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 404.1 kcal / 1690.9 kJ
Protein: 17.2 g
Tuk: 12.2 g
Sacharidy: 59.5 g
Vláknina: 9.5 g
Nasycený tuk: 1.5 g
Sodík: 2187.4 mg