Zařízení & příslušenství
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
Příprava 25min.
Celkový 55min.
4 porcje
Suroviny
-
200 g tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
2 łyżeczki soli
-
wrząca woda do zalania tofu
-
1 ząbek czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w 2 mm plastry, do dekoracji
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
70 g sosu sojowego
-
550 g wody
-
50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
25 g octu ryżowego
-
160 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g pasternaku lub korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
-
200 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na 5 cm kawałki
-
20 g oleju
-
100 g pora pokrojonego w 1 cm plastry
-
150 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
ziarna sezamu (volitelně) do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
2187.4 mg
Protein
17.2 g
Kalorie
1690.9 kJ /
404.1 kcal
Tuk
12.2 g
Vláknina
9.5 g
Nasycený tuk
1.5 g
Sacharidy
59.5 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
NEWSLETTER I/2023
11 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min.
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40min.
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40min.
Wegańska sałatka z komosą ryżową i marynowanym tofu
55min.
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min.
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1hod.
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1hod.
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1hod. 10min.
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min.
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min.
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45min.
Tofu po koreańsku
1hod. 20min.