Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de agua
- 5 g de levadura de panadería deshidratada
- ½ cucharadita de azúcar
- 200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
- 100 g de harina de fuerza
- 45 g de aceite de oliva
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 100 - 150 g de rúcula
- 200 g de pimiento rojo en tiras
- 150 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de pepino en rodajas de 3 mm
- 200 g de aguacate en dados de 1 cm
- 10 g de zumo de limón
- 1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
- 250 g de hummus
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1713 kJ / 409 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Sacharidy
- 52.6 g
- Tuk
- 18.8 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Vláknina
- 10.3 g
- Sodík
- 586.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Desayuno: Panecillo de espelta integral con crema de aguacate y huevo. Zumo de frutas.
2h 30min
Poke bol verde con salmón
1h
Panecillos rellenos de verduras y queso
3h 55min
Roscas de espelta y miel con relleno de huevo duro y pepinillos
17 Std. 40 Min
Bagels con jamón y tomate
1 Std. 10 Min
Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar
40min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 Std. 5 Min
Ensalada en tarro al estilo griego
45min
Crackers al romero
1h 15min
Bocadillo de coleslaw con salmón ahumado
15min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 Std.
Bol vegano de garbanzos, arroz y verduras con salsa de cacahuete
40min