Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 150 g de agua
- 5 g de levadura de panadería deshidratada
- ½ cucharadita de azúcar
- 200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
- 100 g de harina de fuerza
- 45 g de aceite de oliva
- 1 ¼ cucharaditas de sal
- 100 - 150 g de rúcula
- 200 g de pimiento rojo en tiras
- 150 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de pepino en rodajas de 3 mm
- 200 g de aguacate en dados de 1 cm
- 10 g de zumo de limón
- 1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
- 250 g de hummus
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 409 kcal / 1713 kJ
- Protein
- 12.1 g
- Tuk
- 18.8 g
- Sacharidy
- 52.6 g
- Vláknina
- 10.3 g
- Nasycený tuk
- 2.6 g
- Sodík
- 586.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Muesli
1hod.
Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas
45min
Bol de arroz con pollo Shawarma
1hod. 15min
Panecillos integrales con dip de queso y crudités
1hod. 10min
Masa madre de centeno
96hod. 20min
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2hod.
Trenza de queso y cebolleta
1hod. 45min
Tartaletas de pollo thai
50min
Panzanella de invierno
20min
Rollos de brioche salados
1hod. 20min
Crujientes de queso brie con arándanos
50min
Fajitas integrales de pollo asado
1hod. 20min