![Špaldový salát Špaldový salát](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3A01DDF5-7C15-450B-AAE7-B58AF0ECAC34/Derivates/2F8A5CF5-4C7B-483A-9052-8C0967C6EC23.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 gramů špaldových zrn
- 10 gramů olivového oleje
- 800 gramů vařící vody
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 200 gramů červené papriky, zbavené semínek, na kousky (5 cm)
- 200 gramů salátové okurky, na kousky
- 2 červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 30 gramů balzamikového octa
- 10 gramů červeného vinného octa
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
- 2 čajové lžičky třtinového cukru
- 1 čajová lžička soli
- 3 špetky mletého černého pepře
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1364 kJ / 324 kcal
- Protein
- 9.5 g
- Sacharidy
- 44.2 g
- Tuk
- 10 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Miso-jogurtový bramborový salát
35min
Tex-Mex kuřecí quinoa salát
30 Min
Slaný zapečený tvaroh se šunkou a zeleninou
45 Min
Pistáciové krekry (bez lepku)
30 Min
Buddha bowl s kuřecím masem pro TM6
1 Std.
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 Min
Slaný koláč s batáty a chorizem
3h
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40 Min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20 Min
Kukuřičná polévka s kuřecím masem
35min
Mexický quinoa salát
30 Min
Kukuřičná polévka s chorizem
1 Std.