Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Žádné hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porties

Suroviny

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Protein 16.8 g

Kalorie 643.8 kJ / 153.2 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 10.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Foodtrends 2023 17 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Geroerbakte groenten

10min.

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

25min.

Tomaat en Chili jam

1hod. 15min.

Rode kool met appel

1hod. 10min.

Turkse eieren (Cibir) op Griekse yoghurt, geserveerd met toast en groene salade

30min.

Salade van nieuwe aardappelen en asperges met dille-pesto

40min.

Carpaccio van rode biet en burrata met de Peeler

1hod. 25min.

Quinoa salade met knapperige groenten

30min.

Veelzijdige gladde soep

45min.

Volkoren Paasbrood met eieren en gerookte forelfilets

1hod. 45min.

Bloemkool-spinazie lasagne

1hod. 45min.

Veelzijdige stevige soep

50min.