Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Žádné hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porties

Suroviny

water
500 g
bloemkool in roosjes
1
sojasaus
120 g
verse munt
10 g
limoensap
50 g
vers geperst sinaasappelsap
50 g
pasta yuzu (zie tip)
½ tl
fijn zout
¾ tl
komkommer gesneden, voor de garnering
1
verse jonge spinazie om op te dienen
60 g
avocado in blokjes gesneden
2
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
200 g
sesamzaad, zwart om te versieren

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portie

Protein 16.8 g

Kalorie 643.8 kJ / 153.2 kcal

Tuk 6 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 10.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Foodtrends 2023 17 recepty/-ů
Benelux

Mohlo by se vám také líbit...

Moussaka met linzen

2h 20min

Zalm in korst met citroen risotto

45min

Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen

50min

Granola cups met honing, yoghurt, noten en fruit

55min

Balletjes met aubergines

1h

Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst

1h 5min

Pompoenbrood

1h 45min

Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten

40min

Aardappel en amandel schijf met bonen en tomatensaus

50min

Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)

30min

Geroerbakte groenten

10min

Indiase groentencurry

50min