Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 3 ovos
- 60 g folhas de espinafres baby
- 60 g tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
- 6 c. sopa de iogurte grego
- Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir
- Nutriční hodnoty
- na 1 unidade
- Kalorie
- 521 kJ / 124.5 kcal
- Protein
- 7.3 g
- Sacharidy
- 16.3 g
- Tuk
- 3.5 g
- Nasycený tuk
- 1.1 g
- Vláknina
- 0.3 g
- Sodík
- 73.8 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
45 min
Papas de chia com ananás e especiarias
20min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1u.
Salada de bacon e feijão-verde com frutos secos e parmesão
25min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40min
Bolo fitness de proteína e maçã
1u.
Papas de trigo sarraceno e caju
8h
Smoothie de pepino e hortelã
5 Min
Piza sem glúten havaiana
2u.
Mini cheesecakes vegan
4h 30min