Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7 10 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 15min.

4 unidades

Suroviny

ovos
3
folhas de espinafres baby
60 g
tapioca hidratada (4 c. de sopa aprox.)
60 g
iogurte grego
6 c. sopa de
Fruta fresca cortada em cubos q.b. p/ servir

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 73.8 mg

Protein 7.3 g

Kalorie 521 kJ / 124.5 kcal

Tuk 3.5 g

Vláknina 0.3 g

Nasycený tuk 1.1 g

Sacharidy 16.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Outono 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Pão de banana

1hod. 20min.

Piza com base crocante de couve-flor e grão-de-bico

1hod. 10min.

Pudim de chia com ameixa e framboesa

2hod. 30min.

Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna

1hod. 5min.

Sanduíche de brioche com chantilly e coulis de framboesa

Žádné hodnocení

Smoothie de iogurte grego e frutos silvestres

5min.

Piza com base de lentilhas

30min.

Pão de banana

1hod. 50min.

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

45min.

Crepioca com salteado de cogumelos brancos e cenoura

55min.

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

25min.

Bolas energéticas de tâmaras e frutos secos

20min.