Kompatibilní verze
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- ½ bouquet de menthe fraîche
- 1 bouquet de persil frais
- 200 g de graines de couscous complète
- 200 g de concombre, pelé et en morceaux
- 3 tomates, en morceaux
- 1 poivron rouge, en morceaux
- 1 oignon blanc, en quartiers
- 60 g d'huile d'olive
- le jus d'un citron jaune
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de thon à l'huile en boîte, en morceaux
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1879 kJ / 448 kcal
- Protein
- 21 g
- Sacharidy
- 40 g
- Tuk
- 22 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Alternativní recepty
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues
35 Min
Salade d'aubergines et poivrons
35 Min
Pâtes fraîcheur au melon, jambon de Parme et basilic
25 min
Salade bulgare chopska
15min
Petits roulés au parmesan et au persil
1h 10min
Salade de thon, haricots et avocat
20 min
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Salade de pois chiches, poivrons et courgette
10 min
Salade de pommes de terre, pois chiches et feta
50min
Salade de lentilles aux poivrons
40min
Beignets de courgette à la grecque (Kolokithokeftedes)
45min