Zařízení & příslušenství
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 portions
Suroviny
-
½ bouquet de menthe fraîche
-
1 bouquet de persil frais
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200 g de graines de couscous complète
-
200 g de concombre pelé et en morceaux
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3 tomates en morceaux
-
1 poivron rouge en morceaux
-
1 oignon blanc en quartiers
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60 g d'huile d'olive
-
le jus d'un citron jaune
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du sel
-
du poivre moulu
-
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 portion
Protein
21 g
Kalorie
1879 kJ /
448 kcal
Tuk
22 g
Sacharidy
40 g
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