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Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
4.7 52 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 3hod. 10min.
4 portions
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Suroviny

  • ½ bouquet de menthe fraîche
  • 1 bouquet de persil frais
  • 200 g de graines de couscous complète
  • 200 g de concombre pelé et en morceaux
  • 3 tomates en morceaux
  • 1 poivron rouge en morceaux
  • 1 oignon blanc en quartiers
  • 60 g d'huile d'olive
  • le jus d'un citron jaune
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 21 g
Kalorie 1879 kJ / 448 kcal
Tuk 22 g
Sacharidy 40 g

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