Zařízení & příslušenství
Guisado de feijão-preto com ovos estrelados e tortilhas de milho
Příprava 30min.
Celkový 16hod.
6 doses
Suroviny
-
feijão-preto seco350 g
-
Água q.b. p/ cobrir
Tortilhas de milho
-
farinha200 g
-
farinha de milho amarela200 g
-
óleo de girassol15 g
-
água250 g
-
sal½ c. chá de
Guisado de feijão-preto
-
cebola cortada em pedaços80 g
-
óleo de girassol mais 2 c. de chá p/ untar30 g
-
caldo de legumes caseiro1 c. sopa de
-
água ou 1 cm acima do nível do feijão850 g
-
mistura de pimentos cortados em fatias200 g
-
1 c. chá de flocos de malagueta secapimenta chipotle em pó1 c. chá de
-
alho em pó2 c. chá de
-
cominhos em pó2 c. chá de
-
coentros em pó2 c. chá de
-
orégãos2 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
tomate-cereja cortado em metades250 g
-
Farinha de milho q.b. p/ polvilhar
-
ovos6
-
lima cortada em fatias1
-
queijo feta esfarelado100 g
-
Coentros picados q.b. p/ guarnecer
-
abacate cortado em fatias (1 cm aprox.)1
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 dose
Sodík
817.5 mg
Protein
17.2 g
Kalorie
2235.3 kJ /
534.3 kcal
Tuk
23.9 g
Vláknina
9.5 g
Nasycený tuk
6.1 g
Sacharidy
66.7 g
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Portugalsko
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