Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto

4.6 24 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

salsa
3 pés de
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
30 g
cenoura cortada em rodelas (0,5 cm aprox.)
200 g
lentilhas amarelas
200 g
200 g lentilhas vermelhas
água
900 g
tomate triturado
400 g
feijão-preto cozido escorrido
400 g
piripíri em pó (volitelně)
1 c. chá de
paprika
½ c. chá de
cominhos em pó
½ c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
caldo de legumes caseiro
1 c. sopa de
1 cubo de caldo de legumes

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 667.8 mg

Protein 21.5 g

Kalorie 1757.8 kJ / 420.1 kcal

Tuk 8.9 g

Vláknina 17.1 g

Nasycený tuk 1.3 g

Sacharidy 68.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas vegetarianas proteicas 5 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sopa de cogumelos porcini e croutons de alho

45 dk

Fajitas de frango com cogumelos

1sa

Frango ao vapor com salada de kiwi, feta e couve kale

35 dk

Sopa de brócolos e gorgonzola com croutons integrais

40 dk

Bife da vazia com molho tipo "Brasserie de l’Entrecôte" e batata-doce

50 dk

Sopa fria de curgete e parmesão

1sa

Salada de feijão branco com anchovas

20 dk

Empadão de lentilhas e beringela

1sa 25 dk

Estufado de beringela picante

30 dk

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 dk

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 dk

Sopa de camarão com noodles

30 dk