
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 180 g couve branca cortada em pedaços
- 120 g vegetais para sopa cortados em pedaços (ex: cenouras, aipo, alho-francês)
- 1 chalota cortada em rodelas
- 10 g azeite
- 10 g concentrado de tomate
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
- 600 g água
-
1
c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
nebo 1 cubo de caldo de legumes - ¼ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika picante
- 100 g peito de peru fatiado, cortado em tiras
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 233.2 kcal / 975.7 kJ
- Protein
- 15.7 g
- Tuk
- 9.2 g
- Sacharidy
- 23 g
- Vláknina
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Sodík
- 393 mg
Alternativní recepty
Creme de abóbora nutritivo
50min
Menu: Sopa de legumes e Almôndegas com couves-de-bruxelas
1hod.
Salada de fruta tropical - TM6
30min
Arroz de frango com caril
40min
Menu: Peixe com feijão-verde, arroz pilau e mousse de limão e manjericão
55min
Sopa de curgete, peixe e batata a vapor com molho de limão
40min
Sopa de brócolos
15min
Sopa de nabo e alho-francês
1hod.
Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate
10hod. 30min
Noodles de cenoura com bolonhesa
35min
Sopa de couve-flor e frango
40min
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50min