![Čtyřzrnné muffiny Čtyřzrnné muffiny](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/44c63bee78f5bc2d11264c5c7cb32fda/Derivates/0f7af21f4177935ddd393cc7381b43f9ba100a33.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 20 gramů oleje, plus navíc na vymazání
- 350 gramů hladké špaldové mouky, plus navíc na vysypání formy
- 2 polévkové lžíce slunečnicových semínek
- 2 polévkové lžíce lněných semínek
-
2
polévkové lžíce máku
nebo 2 polévkové lžíce sezamových semínek - 2 polévkové lžíce dýňových semínek
- 2 čajové lžičky kypřicího prášku do pečiva
-
300
gramů řeckého jogurtu
nebo 300 gramů nízkotučného tvarohu - 1 vejce
- 1 čajová lžička soli
- Nutriční hodnoty
- na 1 kus
- Kalorie
- 1053 kJ / 252 kcal
- Protein
- 11 g
- Sacharidy
- 34 g
- Tuk
- 9 g
- Nasycený tuk
- 2 g
- Vláknina
- 6 g
- Sodík
- 412 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Rychlý chléb
50 min
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5min
Mandlovo-bylinkové bagetky
35 Min
Pečicí směs pro kakaovo-mandlový koláč
10 min
Toastový chléb (bez lepku)
14 Std.
Ovocná želé srdíčka
1 godz. 15 min
Aïoli
5min
Nugátovo-čokoládová pěna s malinami
1 godz. 20 min
Chimichurri vepřová panenka se zeleninovou rýží
13h 20min
Vaječný likér z domácího salka
2 godz. 20 min
Celozrnné špaldové housky
35 Min
Pšeničný kváskový chléb se slunečnicovými semínky
12h