Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 120 g di cipolla in quarti
- 180 g di patata americana dolce pelata e a pezzi (2 cm)
- 100 g di carota pelata e a pezzi (2 cm)
- 60 g di sedano a pezzi (2 cm)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 240 g di fagioli sciacquati e scolati (1 barattolo da 400 g)
- 400 g di carne trita di manzo, magra (10% di grasso o meno), a pezzi
- 30 g di concentrato di pomodoro
- 400 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 200 g di acqua più un extra per la cottura del riso
- 1 cucchiaino di dado per brodo di pollo (vedere consigli)
- 200 g di riso integrale
- avocado maturi, tagliati a fette, per guarnire
- Nutriční hodnoty
- na 160 g
- Kalorie
- 210 kcal / 881 kJ
- Protein
- 9.3 g
- Tuk
- 9.4 g
- Sacharidy
- 19.6 g
- Vláknina
- 5.1 g
- Nasycený tuk
- 2.1 g
- Sodík
- 0.1 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie ACE
10min
Frullato verde
10min
Frullato rosso
10min
Nasello in salsa prezzemolata con cuori di carciofo
30min
Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova
1hod.
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40min
Petto di tacchino, insalata di verdure e maionese al chimichurri
25hod.
Riso basmati integrale con macinato magro e verdure
40min
Colazione probiotica multicor
10min
Pisco Sour
10min
Palline iperproteiche al tahin e al burro d'arachidi
1hod.
Frullato iperproteico banana e datteri
5min