Zařízení & příslušenství
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
Příprava 20min.
Celkový 1hod. 10min.
6 porcji
Suroviny
-
500 - 550 g filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki sól ilość do przyprawienia ryby
-
pieprz czarny, mielony ilość do przyprawienia ryby
-
300 g zielonej soczewicy, suszonej opłukanej
-
750 g wody
-
60 g migdałów, w płatkach
-
25 g natki pietruszki, świeżej tylko liście (1 duży pęczek)
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
70 g masła
-
60 g marchewki pokrojonej na 3 cm kawałki
-
80 g cebuli pokrojonej na kawałki
-
75 g pora pokrojonego w plastry
-
85 g selera naciowego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
1 kostkę bulionu warzywnego (na 0,5 l), bezglutenową1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 gałązka tymianku, świeżego
-
1 gałązka rozmarynu, świeżego
-
2 liście laurowe, suszone
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
274.5 mg
Protein
30.8 g
Kalorie
1726.6 kJ /
412.7 kcal
Tuk
15.8 g
Vláknina
8 g
Nasycený tuk
6.6 g
Sacharidy
39.2 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
DIETA BEZ GLUTENU
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1hod. 5min.
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1hod. 5min.
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min.
Sałatka z jarmużu z burakiem
45min.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min.
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min.
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50min.
Dorsz w papilotach z sosem mascarpone
45min.
Dorsz z aïoli i warzywami
50min.
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1hod.
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min.
Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze
1hod. 5min.