Hummus z buraka

Hummus z buraka

4.0 42 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

10 porcji

Suroviny

800 g wody
400 g czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
1 ząbek czosnku
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1 łyżka pasty tahini (pasty sezamowej)
10 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalorie 302 kJ / 72 kcal

Tuk 2.8 g

Vláknina 1.9 g

Sacharidy 8.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

APETYT NA WEGE 66 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Crumble po indyjsku

1 Std. 20 Min

Kotlety sojowe

40 Min

Napój sojowy

12 Std. 30 Min

Pasta z topinamburu

35 Min

Kokosowy chłodnik z awokado i pastą curry

40 Min

Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą

1 Std.

Tarta prowansalska

1 Std. 15 Min

Pasztet z bakłażana z pomidorowym coulis

2 Std.

Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)

50 Min

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

40 Min

Veganisu z espresso i migdałami

6 Std.

Makaron po liguryjsku

45 Min