Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8 4 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

2 doses

Suroviny

sobras de pão
100 g
queijo parmesão
30 g
salsa
10 g
azeite mais q.b. p/ temperar
15 g
couve-flor
300 g
maruca, lombo cortado em 4 porções
500 g
limão cortado em rodelas
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
água
1500 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços
400 g
leite
50 g
manteiga
50 g
noz-moscada
1 pitada de
espinafres frescos
50 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 3832 mg

Protein 68.9 g

Kalorie 3852.8 kJ / 920.9 kcal

Tuk 36.9 g

Vláknina 11.8 g

Nasycený tuk 17.9 g

Sacharidy 82.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Abril com a Bimby® 48 recepty/-ů
Portugalsko

Família Soares 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Cuscuz de brócolos com caril de frango

45 Min

Arroz preto com manga e salmão

35 Min

Cogumelos recheados

40 Min

Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim

1 Std.

Arroz preto com mexilhão, bacon e tomate-cereja

50 Min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50 Min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

55 Min

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40 Min

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 Min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

1 Std. 20 Min

Frango com lima e "arroz" de couve-flor

1 Std. 10 Min

Peito de frango crocante com bulgur de coentrada

2 Std.