![Czekoladowa owsianka z wiśniami Czekoladowa owsianka z wiśniami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9e5ae6c436562a83be546902ed652c68/Derivates/19b0740b40a8200f8af59a1d5f68f9663a85db91.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
80
g wiśni, świeżych, bez pestek
nebo 80 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych -
10
g erytrytolu (patrz wskazówka)
nebo 10 g ksylitolu (patrz wskazówka) -
200
g mleka
nebo 200 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego (patrz wskazówka) - 40 g płatków owsianych
- 10 g gorzkiej czekolady
- 5 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 1 opakowanie jogurtu typu islandzkiego, skyru (150 g), naturalnego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2161 kJ / 516.5 kcal
- Protein
- 31.2 g
- Sacharidy
- 63 g
- Tuk
- 17.7 g
- Nasycený tuk
- 9.8 g
- Vláknina
- 8.9 g
- Sodík
- 156.7 mg
Alternativní recepty
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 Min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 dk
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 Min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 dk
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15min
Proteinowe placki z owocami
15 dk
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 dk