![Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/159837.jpg)
Kompatibilní verze
Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 600 g water
- 2 garlic cloves (approx. 5 g total)
- ¼ - ½ tsp ground cayenne pepper
- 50 g fresh coriander, plus extra to garnish
- 100 g fresh baby spinach
- 40 g olive oil
- 1 tsp salt
- 600 g white fish fillets (e.g. halibut, haddock, cod, 1 cm thick), skinless, boneless
- 400 g potatoes, new or waxy, cut in small pieces (1 cm)
- ¼ tsp ground turmeric
- 4 tsp chickpea flour (approx. 15 g, see tip)
- 1 tsp sugar
- ½ tsp freshly ground pepper, plus extra to taste
- 2 tsp lemon juice
- 200 g carrots, cut in slices (1 cm thick)
- 200 g broccoli florets, cut in pieces (3 cm)
- 250 g Greek yoghurt
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1830 kJ / 437 kcal
- Protein
- 36 g
- Sacharidy
- 28 g
- Tuk
- 18 g
- Vláknina
- 5.9 g
Alternativní recepty
Ratatouille
40 Min
Spring Vegetable Soup
35 Min
Creamy mushroom soup
20 dk
Cream of Vegetable Soup
15 dk
Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts
1ωρ. 5 λεπτ.
Spelt and chicken salad
1ωρ. 15 λεπτ.
Three-course meal for two: Vegetable soup, Chicken casserole with rice, Steamed apple
1sa 20 dk
Potato cakes
45 Min
Mushroom Broth
30min
Vegetable Soup, Eggs En Cocotte with Spinach
1 Std.
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 Min
Versatile smooth soup
45 Min