Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

4.5 68 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 porzioni

Suroviny

5 g di semi di cumino
10 g di senape in grani grossi
3 spicchi di aglio
100 g di cipolla
25 g di zenzero, radice fresca pelata e a rondelle (2 mm)
25 g di olio di cocco
10 g di curcuma in polvere
5 - 8 g di peperoncino in polvere
8 g di sale
200 g di lenticchie rosse spezzate, precedentemente sciacquate
400 g di latte di cocco
400 g di polpa di pomodoro a tocchetti
100 g di spinaci freschi
1 pizzico di pepe nero macinato
coriandolo fresco tritato, a piacere

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Sodík 857 mg

Protein 18.4 g

Kalorie 2270.2 kJ / 542.6 kcal

Tuk 21.9 g

Vláknina 9.8 g

Nasycený tuk 19.6 g

Sacharidy 63.5 g

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