Kompatibilní verze
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1414.5 kJ / 338.1 kcal
- Protein
- 17.1 g
- Sacharidy
- 43.3 g
- Tuk
- 12.2 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Vláknina
- 8.6 g
- Sodík
- 419 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Quinoto verde
40min
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45 min
Huevos al horno sobre espirales de verduras
Žádné hodnocení
Ensalada de remolacha sobre tostada de pan integral con queso frito
40min
One pot pasta con salsa mediterránea
55min
Ensalada de repollo con higos secos y queso azul
10min
Salmón con salsa de yogur y crumble de nueces
1 godz.
Coleslaw con curry
10min
Mojito de frutillas sin alcohol
5 min
Paté de champiñones y pipas de girasol
30 min
Arroz basmati con verduras y salsa de almendras
1 godz.
Quiche integral de puerro, albahaca y salmón
1 godz. 20 min