Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo

4.0 7 hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 1hod. 5min.

4 raciones

Suroviny

Zanahorias asadas

3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
1 cucharada de aceite de oliva
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta
1 pellizco de comino molido

Aderezo de sésamo

35 g de semillas de sésamo tostado
35 g de jugo de limón
2 pellizcos de comino molido
½ cucharadita de sal
100 g de yogur griego
5 g de aceite de maravilla
10 g de agua

Lentejas

200 g de lentejas de 4mm
450 g de agua
10 g de aceite de oliva
1 diente de ajo entero
2 cucharadas de perejil fresco picado
150 g de hojas verdes de ensalada

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 419 mg

Protein 17.1 g

Kalorie 1414.5 kJ / 338.1 kcal

Tuk 12.2 g

Vláknina 8.6 g

Nasycený tuk 1.7 g

Sacharidy 43.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cocina fresca de mercado 8 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Guiso de garbanzos con dátiles

45min.

Ensalada de zanahoria y garbanzos crocantes

40min.

Ensalada de verduras variadas

5min.

Ensalada detox con kale

10min.

One pot pasta con salsa mediterránea

55min.

Fideos orientales con pollo

30min.

"Arroz" de coliflor con mariscos

50min.

Hinojo en cuartos al vapor (200-400 g) en cestillo

25min.

Cuscús de coliflor estilo thai

20min.

Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil

30min.

Sopa con tropezones versátil

50min.

Brócoli con limón y ajo

20min.