
Kompatibilní verze
Ensalada de lentejas con zanahoria asada y aderezo de sésamo
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Zanahorias asadas
- 3 zanahorias peladas y cortadas a la mitad
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta
- 1 pellizco de comino molido
Aderezo de sésamo
- 35 g de semillas de sésamo tostado
- 35 g de jugo de limón
- 2 pellizcos de comino molido
- ½ cucharadita de sal
- 100 g de yogur griego
- 5 g de aceite de maravilla
- 10 g de agua
Lentejas
- 200 g de lentejas de 4mm
- 450 g de agua
- 10 g de aceite de oliva
- 1 diente de ajo entero
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
- 150 g de hojas verdes de ensalada
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 338.1 kcal / 1414.5 kJ
- Protein
- 17.1 g
- Tuk
- 12.2 g
- Sacharidy
- 43.3 g
- Vláknina
- 8.6 g
- Nasycený tuk
- 1.7 g
- Sodík
- 419 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5min
Omelette esponjoso de espinacas y jamón
30min
Tortilla de coleslaw
25min
Sopa de brócoli y almendras
30min
Coleslaw con aderezo de mostaza y miel
15min
Budín de atún
50min
Terrina de brócoli, espinaca y queso
1hod.
Puré de papas, espinaca y queso
30min
Cuadraditos de almendra
50min
Quiche de zapallito italiano
1hod. 10min
Ñoquis de zanahoria con crema de zapallito italiano
1hod. 45min
Puré de papas al estilo Argentino
50min