Ensalada templada de couscous y calabaza

Ensalada templada de couscous y calabaza

4.4 7 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 30min.

6 portions

Suroviny

Aliño

2 - 3 dientes de ajo
120 g de aceite de oliva
1 pellizco de sal
1 cucharada de miel
80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
2 cucharadas de orégano fresco
1 cucharada de albahaca fresca

Ensalada

300 g de calabaza en cubos (1 cm)
150 g de chauchas frescas en trozos
120 g de cuscús
1000 g de agua
250 g de tomates cherry cortados a la mitad
200 g de pepino en cubos de (1 cm)
100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
100 g de queso feta desgranado
150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
40 g de nueces en mitades tostadas
1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 7 g

Kalorie 1146 kJ / 272 kcal

Tuk 16 g

Vláknina 7 g

Sacharidy 21 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Celebrando a mamá en Uruguay 15 recepty/-ů
Mezinárodní

Cocina para recibir y celebrar 75 recepty/-ů
Mezinárodní

Menú de Bienvenida 42 recepty/-ů
Mezinárodní

Recibir y celebrar 12 recepty/-ů
Mezinárodní

Mohlo by se vám také líbit...

Coleslaw con aderezo de mostaza y miel

15min.

Ensalada tabulé

Žádné hodnocení

Tortilla en espiral

35min.

Hummus de remolacha

10min.

Sopa de calabaza y cúrcuma

35min.

Pastel de carne y calabaza

1hod.

Ensalada de quinoa con chauchas verdes

30min.

Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos

55min.

Hummus de zanahoria

15min.

Quiche de puerros

1hod. 10min.

Tarta integral de calabaza, choclo y queso

1hod. 40min.

Lomo en salsa strogonoff y arroz

55min.