Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Aliño
- 2 - 3 dientes de ajo
- 120 g de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 cucharada de miel
- 80 g de jugo de limón (2 a 3 limones)
- 2 cucharadas de orégano fresco
- 1 cucharada de albahaca fresca
Ensalada
- 300 g de calabaza en cubos (1 cm)
- 150 g de chauchas frescas en trozos
- 120 g de cuscús
- 1000 g de agua
- 250 g de tomates cherry cortados a la mitad
- 200 g de pepino en cubos de (1 cm)
- 100 g de aceitunas negras sin carozo (en rodajas)
- 100 g de queso feta desgranado
- 150 g de hojas de espinaca frescas cortadas a mano
- 40 g de nueces en mitades tostadas
- 1 - 2 ramas de cebolla de verdeo cortadas en rodajas bien finas
- 2 - 3 hierbas frescas variadas (albahaca, perejil, ciboulette, orégano)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 1146 kJ / 272 kcal
- Protein
- 7 g
- Sacharidy
- 21 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 7 g
Alternativní recepty
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 Min
Quiche de zapallito italiano
1 Std. 10 Min
Brócoli con limón y ajo
20 min
Hummus de zanahoria
15 Min
Coliflores asados
45 Min
Ensalada Waldorf
5 Min
Hamburguesa de zucchini
45 Min
Puré de papas al estilo Argentino
50 Min
Fajitas de carne
1 Std.
Ensalada de repollo, manzana y zanahorias con pasas
5 Min
Quiche de puerros
1 Std. 10 Min
Coleslaw con aderezo de mostaza y miel
15 Min