Couscoussalat med bagte grøntsager (1800 kcal)
TM6

Couscoussalat med bagte grøntsager (1800 kcal)

( Žádné hodnocení )

Suroviny

Bagte grøntsager

  • 200 g rødbede skåret i stykker, der passer i den brede del af tragten
  • 150 g rødløg skåret i halve
  • 200 g butternut squash skåret i stykker, der passer i den brede del af tragten
  • 5 spsk ekstra jomfruolivenolie
  • ½ tsk salt
  • ½ tsk sort peber, stødt
  • 2 spsk timianblade, friske
    nebo 1 tsk timian, tørret
  • 1 tsk spidskommen, stødt
  • 1 dåse kikærter drænet (ca. 280 g)

Couscous og tahinisauce

  • 120 g couscous
  • 240 g vand
  • ½ tsk grøntsagsbouillon
  • 1 fed hvidløg
  • 40 g tahini (se tip)
  • 50 g yoghurt naturel
  • 2 tsk spidskommenfrø
  • 30 g citronsaft, friskpresset
  • 40 g ekstra jomfruolivenolie
  • ¼ tsk salt
  • ½ tsk sort peber, stødt
  • 1 tsk honning flydende
    nebo 1 tsk agavesirup
  • persille, frisk hakket, til drys

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
428 kcal / 1790 kJ
Protein
10 g
Tuk
24 g
Sacharidy
46 g
Vláknina
8 g
Nasycený tuk
4 g
Sodík
493 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty

Zobrazit vše